新冠肺炎患者康复出院后需要注意什么？如何健康生活？

　　截至目前，泉州累计已有852人治愈出院。患者康复出院后需要注意什么？如何健康生活？来听听泉州市第一医院院长助理、主任医师张翼怎么说。

　　根据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》的要求，新冠肺炎患者康复出院后，要注意的事项有：出院后必须7天居家健康监测，同时佩戴口罩，有条件的居住在通风良好的单人单间，减少与家人的近距离密切接触，分餐饮食，做好手卫生，避免外出活动。居家健康监测期间，要每日早晚各测量一次体温，注意观察自身健康状况，如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，应及时向社区管理人员报告。居家健康监测期间到医疗机构就诊时，应主动告知医务人员既往病史等情况。

　　张翼提醒，居家期间要特别重视健康生活方式，主要注意以下六个方面：

　　（一）在居住环境方面。应选择通风良好的单人单间，多开窗通风（建议早晚各一次，每次半小时），通风期间避免风口直吹；拒绝一切探访；保持房门随时关闭，避免使用中央空调；不随意离开房间，如需离开先戴好口罩，洗手或手消毒后再离开；单独使用牙杯、餐具、毛巾、浴巾、床单等生活用品，并且单独用餐，单独碗筷，单独消毒；尽量减少与其他家庭成员接触，如切实有必要接触应保持1米以上距离；照顾者确需进入房间请佩戴口罩，离开房间后须清洁消毒；还需每日对卧室家具、浴室和卫生间进行严格清洁消毒。

　　（二）在饮食指导方面。以清淡饮食为主，多吃青菜、水果等富含有维生素的食物，适当摄入优质蛋白质，提高自身的抵抗力，尽可能不食用辛辣等刺激的食物。食材可根据食物属性和患者喜好进行分类选择。保证饮水量1500-2000ml/天，可以饮用温开水、茶水等，也可以选择菜汤、鸡、鸭、鱼汤等。

　　（三）在适当运动方面。可以做一些自己比较喜欢的、比较舒缓的运动，如在家慢走、做操、练太极拳等。

　　（四）在充足睡眠方面。作息要规律，一定不要熬夜，充足的睡眠可以提高抵抗病毒的能力，建议成年人每天约7-8小时，小孩约10小时左右。

　　（五）在放松心态方面。不要老想着自己是病人，背上思想的包袱，要以积极的心态，选择自己喜欢的方式放松心情，如听听舒缓音乐，想想以前快乐的事情等。

　　（六）在对症用药方面。居家健康监测期间，若有其他不适如咳嗽、发热、胸闷、气喘等，应到当地医疗机构就诊，及时处理和对症治疗。（闽南网记者 陈玉玲）