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专家称:照明条件太好也有可能会引起近视

http://www.mnjkw.cn/ 2017-09-14 15:18 来源:光明日报 海峡都市报电子版

  生活中,我们反复强调要保护孩子们的视力,其主要措施是改善教室、图书馆的照明。家长们则给孩子买最好的台灯,还要改善营养,结果是近视眼越来越多,这是为何?

  在30多年前,中小学生戴眼镜的很少,特别是在乡村,眼镜十分罕见。时至今日,仍然是乡村中戴眼镜的孩子少。有统计说,城市近视的中学生比例是农村的4~5倍。

  城市里近视的孩子多,原因之一就是照明条件太好

  当分析乡村孩子近视少的时候,很多人会归结为学习、读书时间短,作业压力小。当然,这是一方面的原因。但是,当年那些在油灯下苦读多年的孩子,为何在上大学后,夜晚照明条件改善了,却戴上眼镜了呢?前些年,听一位从农村来的老人说,城市近视多是因为灯太亮了。当时,我只觉得这话有道理,但又说不清楚原因。

  曾几何时,我们反复强调要保护孩子们的视力,其主要措施是改善教室、图书馆的照明。家长们则给孩子买最好的台灯,还要改善营养,结果是近视眼越来越多。现在我们知道了,台灯是视力杀手。那位来自乡村的老人说对了,城市里近视的孩子多,原因之一就是照明条件太好了。

  为何在照明偏暗的情况下,反而不容易近视?

  先让我们看看为什么会近视。当视近物时,如果不经调节,物体成像在视网膜后,当然看不清楚。这时一般通过收缩睫状肌,让晶状体的屈光度增加,可使物体成像到视网膜上,这时就可以看清楚了。然而,长时间看近物,睫状肌频繁收缩,得不到休息,就会导致眼球的前后径逐渐变长。这样,不太需要睫状肌的收缩,物体就可成像在视网膜上了,让人轻松地看近距离的物体。然而,眼轴伸长了,看远物时,成像却在视网膜前,眼肌无法调整,只能通过戴眼镜来矫正眼睛的屈光度,使远物可以成像在视网膜上。由此可见,近视的本质是眼轴对长期视近物的适应性反应。这一伸长一般不能逆转,或者说没有逆转的条件,比如人不可能长时间不从事近距离的学习与工作等。

  为什么光线暗时反而不容易近视呢?有一种现象叫夜近视,就是白天视物清晰,但夜晚需要戴近视镜。究其原因,是夜晚有屈光的差别,视物成像偏前。

  有实验证明,将猴子放在暗房子中饲养,可导致猴子远视。所以,在比较暗的灯光下视物,与在明亮的台灯下视物相比,光线暗时物体的成像偏前,光线亮时偏后。这样,光线亮时,自然让眼轴的伸长性适应反应更强。

  该如何预防儿童近视?

  首先,家庭照明不宜太亮。

  儿童的书籍、作业字迹一般比较大,看清楚应不成问题。另外,夜晚学习一段时间后,要到室外玩一会儿。在较暗的光线下活动,是对视力很好的调整。最糟糕的情况莫过于在一个亮台灯下,连着几天熬夜读小说,这样要不了几天,就非戴眼镜不可了。

  其次,做好用眼卫生

  (1) 要有充足的光线。光线要从左上方射来,这样就不会有暗影。

  (2) 要姿势端正。对桌端作,上半身要直,头不要歪,也不要过度前倾,更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。

  (3) 要根据儿童的高矮购置桌椅,这样才能保证实现正确的书写姿势,使眼睛与书本距离达到正确要求。

  (4) 防止眼肌疲劳,学习时间不要太长,看书40分钟后要休息10分钟,看看远处物体,做做眼保健操。

  (5) 儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。

  (6) 看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离,每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力,最好不让孩子玩电子游戏机。

  最后,做好营养跟进

  父母在注意孩子全身营养的同时,还要注意孩子眼睛的营养,五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜,不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝,少吃辛辣油腻食品,有助于眼睛的保护。专家提出,进食过多的甜食易患近视眼,因此适当控制甜食的摄入量,有利预防近视。

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