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这些人容易患上抑郁症 如何自我缓解抑郁症状?

http://www.mnjkw.cn/ 2018-06-12 17:27 来源:家庭医生在线 海峡都市报电子版

  想必很多人都听说过抑郁症这个疾病,但是对于抑郁症真正了解的人其实并没有那么多,很多人甚至可能觉得那些患抑郁症的人可能就是作,是没事找事。但是事实真的是这样的吗?其实那些患心理抑郁症的人是真的难受,而且现实生活中却找不到可以信服自己的人,从而导致自己做出伤害自己、伤害他人的事情。所以,一定要试着将自己从“抑郁悬崖”上夺回自我才行啊。

哪些人容易患上抑郁症?

1、多愁善感型。一般而言,这种人往往会考虑很多的事情,哪怕很多的事情和自己毫无关系,但是自己只要想到这个事情都会往自己的身上想,所以就导致某些事情任凭自己怎么想都想不通,从而导致一个人最终患上抑郁症。

2、不够自信型。有些人其实非常的厉害,不管是外貌还是能力上都是一般人无法匹及的,但是他们对于自己的要求却非常的高,所以不管自己多么优秀多么厉害,都非常的没有自信,所以这种人很有可能因为别人的一句无心的话而受伤,从而引起抑郁症的发生。

3、挑剔烂漫型。很多人虽然看起来是真的非常活泼开朗,但是由于自己本身能力有限,不能使世界上所有的人都变得快乐,所以会被这些无能为力的事情所困扰,从而导致自己的挑剔、烂漫最终变成了虚无缥缈的抑郁症。

如何从“抑郁悬崖”夺回自我?

1、释放内心。要想让自己从回美好的时光,就应该要学会释放内心,如果自己实在是抗不了这些难以接受的压力,那么不如试着释放内心,让自己去外面大大世界走一走,看看不一样的人,听一听不一样的声音,或许你就能变成自己了呢。

2、每天对自己笑一笑。虽然患有抑郁症的人大多都会感到非常的难受,但是不管再怎么难受,每天出门之前都应该对着镜子里面的自己笑一笑,因为你肯定不知道你笑起来原来这么好看,既然这么好看,为什么还要抑郁,还要和自己过意不去呢。

3、多与他人沟通。当你无法通过自己的能力走出抑郁症的时候,或许你可以多与他人进行沟通和交流,因为与亲密的朋友交流不仅可以让你尽情的释放自己的情绪,还能打通自己心中的郁结,重新获取新新的生命。

  总的来说,虽然抑郁症是一种很可怕的疾病,但是大家还是应该保持良好的心态,拥有足够的自信,因为自己你自己足够强大,那么你就应该相信,没有什么是你攻不下的城堡,没有什么是你办不到的事情。

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