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为何说“抖音”有毒会让人上瘾?专家揭秘:背后的心理

http://www.mnjkw.cn/ 2018-04-27 10:10 来源:浙江在线 海峡都市报电子版

­  “像一颗海草海草海草海草,随波飘摇……”每天晚上寝室熄灯前,出生于2000年的大一学生小陆都会躺在床上,打开一款名为“抖音”的音乐短视频软件,紧盯手机屏幕上轮番转换的视频,频频用手指滑动和点击,不时笑出声来。原来只想看个十几分钟就关掉,没想到短视频好看到令人无法拒绝,虽然一再告诫自己要早点休息,但每每一回神都已经到了半夜……简直有毒!这恐怕代表了不少时下年轻人的生活状态。

­  今天,我们就邀请了浙大一院精神卫生中心心理专家胡健波医生,来分析一下,为何“抖音”让人欲罢不能?

­  胡医生告诉我,这些APP背后,都是通过一个强大运营团队,以专业的消费心理学作为支撑,用目前流行的大数据进行“算法”推算,在各种心理学、组织行为学、认知神经科学等原理下设计出来的。如果你发现自己“上瘾”了,那么恭喜你,你就这样被悄无声息地“算计”了。

­  1、我们是怎么入了“抖音”的坑?

­  ·15秒有诀窍!

­  胡医生说,抖音的时长设计是15秒,从工程心理学角度来分析,刚好是人的专注力最能集中的时长,如果太长,注意力的聚焦度就会减弱,而15秒的时间,刚好能够让人形成片刻的印记,产生强烈的愿望,想要再看一遍,或者看下一条。而短短的15秒,正好为你创造一个虚拟空间,来消磨你的零碎时间!

­  ·给你最具冲击性的片段!

­  文字、图片、语音的冲击性,都没有视频来得大。抖音的视频、音乐的呈现形式,抖音的视频,都非常“吸睛”,用到的音乐,基本都是音乐排行榜前几名的音乐的副歌部分,非常具有冲击性。通过声、光、交互、反馈等多种全方位模式,一段一段最精彩部分的连结,能让人看得停不下来。每个人长期被这种“高刺激阈值”包围,习惯了轻而易举的获得大量愉悦感和满足感,他们就会慢慢对现实中那些愉悦感少、付出更高的努力的行为,比如学习、阅读思考等失去原有的专注和兴趣。

­  ·大数据算法精准推送!

­  同时,抖音会根据用户最感兴趣的内容,不断调整推送方向,比如用户最喜欢看生活常识,那么用户的推荐栏里,就会出现生活常识类目里点击量最高的一些内容。不断给予用户这些高刺激高强度的愉悦感,用户本身还会通过不断刷更高强度、更持续、更深入的刺激来强化自己的行为。

­  2、迷上“抖音”,本身就是一种大众的心理“刚需”

­  胡医生说,用消费和行为心理学来分析这个产品,就会发现,它是大众的心理“刚需”。

­  ·充分利用碎片时间。

­  抖音的本身的内容以轻松、搞笑为主,符合社会压力大需要快速放松、消遣的现代人。几分钟的时间,连跟朋友在微信上聊天都不够,但是,在抖音上,就能快速地获得放松。

­  同时,短视频也能让现代人利用碎片时间来进行消遣。

­  ·现代人精神的空虚。

­  现在的信息爆炸,订阅号根本看不过来,抖音很快捷地把所有的热门话题都融入进去了。

­  ·贴近普通人。

­  相比明星的遥远,这些由草根分享的生活,无疑拉近了用户和分享者的距离,迎合了平民的心理需求。

­  ·心理“退行”。

­  胡医生说,我们在抖音上会发现,不少人在正常生活里不能做的事情,比如一些幼稚、不符合自身身份的内容,他们会在抖音里呈现。因为在抖音里,幼稚、搞怪是能够被接纳的,这也让很多成年人释放了内心里做幼稚行为的欲望和本能。这种需求得到了一种释放。

­  ·被关注、被肯定的需要。

­  在互联网的平台上,一段短片会得到几十万甚至上百万的用户的点赞、认同,对上传者的价值感、认同感是相当大的提升和强化。

­  ·满足了人类的原始欲望。

­  为什么抖音上“老公老公抱抱”这样女生发嗲的视频会非常火?因为人的原始欲望,就是认为女孩子应该发发嗲啊。

­  ·猎奇心态。

­  很多人刷了一个视频,发现很好玩、有趣,得到了大脑的冲击,就不断想寻找更多的冲击,总想找到更猎奇的内容。哪怕中间有一些不是那么有意思的内容,但只要马上又有很冲击的视频出现,这种不好的评价马上就得到了抵消,强化了继续往下刷的行为。

­  ·犒赏机制

­  有一些犒赏机制的存在,奖励、评价用户,强化他们的成瘾性。

­  3、抖音的“红与黑”

­  在胡医生看来,抖音有其好的一面,比如能够让人快速地获得信息,收获一些生活常识类的知识,迅速地得到放松、消遣;但负面作用也很多,如果不能有效监管,就会走向歪路。

­  尤其是对青少年来说。青少年的价值观还没有完全成型,他们的价值观还在形成之中,而在‘抖音’等软件上,会有很多价值观被歪曲的现象存在。比如有人炫富,倡导‘有钱就是好’的观念,青少年的价值取向就有可能被歪曲。这些平台缺乏健全的青少年保护机制,往往容易让他们模仿抽烟喝酒、喊麦社会摇以及早恋早孕等不良行为,并且在平台上被很多人点赞而合理化认同。

­  这种“唾手可得”的高刺激,让孩子们失去专注力和思考力,无法长时间集中精神,缺乏对某个问题的深入持久的了解和思考,这也是目前手机一族的现代人,很难停下脚步,“专注”的去做事情。

­  4、怎么防止沉迷?

­  胡医生给出了建议:首先,使用回避法,也就是所谓的环境隔离,惹不起躲得起,一旦发现有沉迷苗头,斩断源头诱惑。

­  其次,分析自我。对于有些人来说,“抖音”是他的“刚需”,卸载了还是会重新安装回去,因为根本找不到更好的替代品。所以,如果你一旦沉迷了,一定要问问自己:

­  我们沉迷“抖音”的“点”都在哪儿?比如经常看人“秀恩爱”,那么是不是情感上比较缺失,就应该在现实中寻找解决的方案,多参加一些现实的聚会,把生活落到现实里。戒掉这类产品或者防止沉迷,还是要去真正地解决内心的需求。

­  最后,青少年的自控能力会比成年人弱,不能完全禁止他们去玩抖音,但父母一定要替他们控制好时间。父母还可以利用好“抖音”,比如给孩子拍摄一些弹琴、练琴的视频,去发现和正强化孩子的好的行为。

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