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久坐或致生育问题 泉州玛丽医院:掌握方法降低伤害

http://www.mnjkw.cn/ 2020-05-25 15:24 来源:闽南健康网

  坐着办公

  坐着喝茶

  开车

  甚至回到家也是坐着沙发看电视

  ……

  久坐成为现代人一种常见的普遍现象……

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  英国一项研究显示,人们每天醒来后,有60%以上的时间坐着度过,平均超过9小时,且其中一半时间是持续坐着。这个习惯可能引发一系列健康问题,包括肩颈腰背疼痛、肥胖、癌症和2型糖尿病等。

  受访嘉宾

  泉州玛丽医院王立辉主任

  很多人都觉得吸烟是对健康很大的危害,其实长期久坐的危害远远超过了吸烟。

  王立辉主任介绍:长期久坐会导致不孕不育,无论男人还是女人,久坐直接的伤害就是生殖区域。

  对于男性来说,他们就是坐在前列腺上。只要一久坐,轻者会引发前列腺炎,重者就会导致精子质量下降,不育。因为,在久坐的状态下,人的骨盆会处于一种“窝屈”的形式,一方面,长时间阴部血液回流的不畅,会使前列腺长期处于充血的状态,这会极易引发前列腺炎;另一方面,久坐会让阴部温度升高,导致睾丸温度过高,影响精子发育和成熟。

  对女性来说,久坐会使私处空气不够流通,时间一长就容易滋生细菌,增加妇科炎症的风险,时间一久也会导致不孕不育。

  为此,王立辉支招,如何在必须久坐的情况下,掌握技巧从而降低久坐所带来的危害:

  首先,工作的时候,要给自己设个闹钟,每过一个小时或者半个小时,就站起来倒杯水、上个卫生间、活动活动筋骨;长途开车时,遇到休息站就停下来休息一下;看电视时,广告时间站起来活动活动。

  其次是要保持正确坐姿,正确的坐姿对健康非常重要。不妨试着去抬头、挺胸,上半身保持颈部直立,双肩自然下垂,使脊柱保持正确的曲线,下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈直角,并保持双脚着地。我们都知道久坐伤身,跷二郎腿就是雪上加霜。所有在坐的时候,尽量双脚平放在地面,不要跷二郎腿给自己增加过多的负担,尤其要注意不要耸肩、耸肩!!耸肩!!!

  医生表示,预防不可少,但真出现有不孕不育方面的问题一定要及时就诊,避免延误治疗黄金期增加后期治疗难道。

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