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吃什么有助淡化黄褐斑?推荐:4种常见食物帮你吃出好面容

http://www.mnjkw.cn/ 2018-10-31 16:45 来源:健康知识 海峡都市报电子版

  黄褐斑是一种常见的面部症状,是色素沉着的一种表现,在视觉上给人一种脸上不太干净的感觉。多见于女性的面部,而且,可能随着年龄增长而变的更多。所以,黄褐斑又被戏称为“老年人的斑”,引得广大女性对黄褐斑变得更加反感,那么,如何调理日常饮食,能更好的远离黄褐斑,让脸部皮肤更好一些呢?这4种常见食物也许能帮到你。

  1、柠檬

  柠檬的维生素含量极高,有帮助皮肤美白的功效,而且其富含的枸橼酸能在一定程度上防止和减少黑色素的沉着。

  2、西红柿

  西红柿是生活中常见的蔬菜食材,其性微寒味甘酸,维生素C含量丰富,能抑制黑色素的形成,同时也可有保养皮肤的功效。

  3、猕猴桃

  猕猴桃的表面布满毛茸茸的小软刺,其貌不扬,但是常吃对身体好处还是很多的,猕猴桃富含食物纤维和维生素b、钙、磷、钾等成分,在养护皮肤方面效果也是不错的。

  4、樱桃

  樱桃不仅富含维生素C,这对于女性来说,是很好的养生美容水果,同时樱桃中的铁含量和维生素A也很丰富,维生素A能帮助细胞活化,更好的美化肌肤,助力延缓衰老。

  对于脸上有黄褐斑人来说,想要护理面容,在饮食上除了要多吃维生素C含量丰富的水果、蔬菜以外,还要注意饮食清淡,尽量不吃或少吃辛辣刺激的食物,保持良好的作息规律。

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