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睡眠足才能更性福!研究发现:多睡1小时性欲增加14%

http://www.mnjkw.cn/ 2018-03-09 15:45 来源:环球网 海峡都市报电子版

  据英国《每日邮报》3月8日报道,性教育家兼佛罗里达大学性学研究员罗莉•敏兹(Laurie Mintz)发出警告:睡眠不足与性爱缺乏互为因果,良好的夜间睡眠会提升性欲,反之,性高潮会提高睡眠质量。

  睡眠会影响女性性欲。最近的一项研究发现,睡眠时长与性欲成正比。多睡1小时,次日发生性接触的几率会增加14%,因为睡得更长,生殖器更容易被唤起。这项研究的对象为大学女性,但其他不同生命阶段的女性有更多睡眠和性问题:绝经期妇女的睡眠问题与性问题直接相关,失眠为绝经期表现症状。新晋宝妈夜间要照顾宝宝,故睡眠时长最短;兼职妈妈和在家办公妈妈也有睡眠问题;学龄期孩子的全职妈妈最可能失眠。工作量大、压力大是妈妈们持续失眠与性欲消减的普遍原因。

  睡眠不足与压力大同样影响男性性欲,但对女性的性欲减退影响更大,因为睡眠不足和压力大会释放皮质醇——一种会降低睾酮的气体,而睾酮在男女性欲中起着重要作用,男性睾酮明显多于女性。另一项研究发现,睡眠呼吸暂停导致男性勃起功能障碍和性功能下降,缺乏睡眠会导致男性性功能下降。虽然目前尚未有以男性为对象的研究,但从女性研究来看,更好的夜间睡眠同样会提高男性性功能。

  反之,性爱会影响睡眠。性高潮后释放的“爱的荷尔蒙”,即催产素,会增进与伴侣的联系感,还可改善睡眠,而缺乏性爱会导致失眠与情绪烦躁。此外,专家声称性接触会影响性别特异性,即性高潮增加女性雌激素,提升男性催乳素,使他们更容易入睡。

  这一发现为治疗这两种问题提供了潜在治疗手段。专家的建议也有契合之处:睡眠健康可缓解性问题,性接触可帮助人们更好入睡;坚持按时间表睡觉和性接触;在睡觉之前两人减少智能手机的使用等。这些建议是为了让卧室成为睡眠和性爱的独家天堂。

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