闽南健康网首页| 设为首页| 加入收藏
新闻 妇科 男科 药品 中医 整形 不孕 疾病 诊断 两性 心理 老人 医学新闻 曝光台 产科
健康> 老人健康 >正文

老人胃口不好消瘦怎么办?医生:健脾开胃是重点

http://www.mnjkw.cn/ 2019-01-30 17:59 来源:尚医健康 海峡都市报电子版

  有些老人上了年纪了,肠胃吸收不好,或者因为牙龈萎缩、缺牙等因素,吃东西不香,也没什么食欲,导致老人逐渐消瘦。那么,老人消瘦应该怎么吃、吃些什么呢?中医认为,脾是后天之本,气血生化之源,老人的脾胃功能下降,运化功能不强,也会导致肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。所以老人消瘦,首先要做的就是健脾。

  健脾食物身材消瘦的老人,日常饮食应该多吃补脾益气、健脾开胃消食的食品,比如山药、粳米、锅巴、熟藕、扁豆、牛肉、葡萄、红枣、香菇、胡萝卜等。对于衰老引起的消化吸收障碍,牙齿脱落、味觉减退等情况,家人可以对老人的饮食增加花样,食物尽量切细炖烂一些,既能刺激食欲又易于消化吸收。对于性质寒凉、易损伤脾气的食物,老人要少吃,比如黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莴笋、柿子、芹菜、苦瓜等。有些肉类看起来营养充足,但是味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能,也会成为导致身体消瘦的间接因素,比如鸭肉、猪肉、牡蛎肉等。

  增加蛋白质摄入老人消瘦,平时应该增加蛋白质的摄入,特别是动物性蛋白质,这时就不要过分的顾忌胆固醇含量而控制荤食,选择软食易于吸收,脂肪类热量高,应适当吃些。补充维生素老人消瘦应该补充多种维生素,以调整全身器官功能,适当的补充锌,可以改善食欲。富含纤维素的食物也可适当的吃一些,但是要控制好量,老人肠胃弱,过量反而影响消化。消瘦食疗薏米山药粥山药可以益气养阴,又兼具涩敛之功,薏米可以健脾清肺,补中有清。将薏米泡2个小时,山药切块,薏米大火煮开后小火熬煮30分钟,加入大米,再小火煮20分钟,然后放入山药,煮10分钟即可。放大米,可以让粥口感更好些,粥更黏稠。也可以放入几颗红枣,或者加入几颗芡实,营养更好。

  参芪炖鸡党参30克,黄芪30克,母鸡肉150克,红枣5克,生姜3片,放入碗中,加适量水盖严,隔水炖2个小时,加盐调味即可,适合形体消瘦、气短、自汗、易感冒的人群食用。老人还要注意保持充足的睡眠,睡眠好了精神才好,也可以改善胃口。平时也要注意锻炼身体,不要总是待在屋子里不出门,可以出去散散步,运动运动,改善体质。有些慢性疾病,比如糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠病等,增加消耗或影响吸收的疾病,也会导致老年热身体消瘦,应该积极治疗原发病。

健康新闻 保健养生 药品查询 美容整形 两性健康
医院查询 体重标准自测 安全期自测 生男生女预测 预产期计算器 排卵期计算器
健康热点
宫颈癌非“绝症”疫苗供给不足 接种覆盖亟 鲤城临江街道新桥社区开展健康膳食知识讲座 保持健康体重是一件“终身”大事儿 你的体 初秋养生原则 逆之伤肺,奉藏者少 金华做双眼皮多少钱?金华瑞丽双眼皮案例免 江中药业因存在11项一般缺陷被责令整改 江 药监局:投诉举报多、舆情关注高的药品将被 官方发布基本医保等药品目录 128种高价药进

版权声明 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 网站地图 | 回到顶部

电话:0595-28679111 传真:0595-22567376 地址:福建省泉州市泉秀街沉洲路莲花大厦4楼

CopyRight ©2012 闽南健康网 版权所有 闽ICP备10206509号-10 在线QQ客服