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冬季老年人应警惕脑出血 预防脑出血应做好这5件事!

http://www.mnjkw.cn/ 2019-01-09 11:31 来源:家庭医生在线 海峡都市报电子版

  脑出血就是平时大家所说的脑溢血,所以常见的脑部疾病会严重损害身体的健康,脑出血的病因很多,像是吸烟、饮酒、高血压、糖尿病等,都可造成暂时性障碍和身体偏瘫,甚至危及生命。像是老年人应警惕脑出血,冬季预防脑出血应牢记这五件事!

冬季老年人高发脑出血?预防脑出血应做好这5件事!

1、注意饮食

  要是自己想预防脑出血的发生,就应该注意饮食,而且饮食要尽量低脂、低糖、低盐饮食,尽量不要吃动物内脏,多吃新鲜的蔬菜和水果以及一些不错的豆制品,此外,老年人还应该混合一些鱼、鸡蛋和瘦肉。

2、经常动动自己的左手

  要是患者想防止脑出血的发生,就应该多活动活动自己的左手或左上下肢,这样可以减轻大脑左半球的负担,同时也锻炼了大脑的右半球。避免过度的体力疲劳,尽量不要做繁重的体力、脑力劳动,否则会导致脑出血,尤其是对于老年人来说,应该根据身体的健康情况选择适当的工作量,千万不要过度疲劳,而且还要控制血压。

3、应该保持积极的态度

  以随和的心态面对一切,保持积极乐观的心态,永远不要太兴奋和快乐,而且大量吸烟和饮酒会引起血管收缩,加速心跳,造成血压升高,加速动脉粥样硬化的过程,对于高血压和冠心病患者必须做到戒烟、戒酒。

4、注意天气的变化

  当天气寒冷时,它会引起血管收缩,这将增加血压,特别是在严寒的冬季,是中风的高发时期。患者必须做好防寒保暖工作,使身体能够适应气候的变化。此外,患者还应该进行适当的体育锻炼,从而促进全身的血液循环。

5、避免蹲便,注意时间

  蹲大便的时候,下肢血管会出现严重的弯曲,加上迫使排便会增加腹内压力,增加血压,增加心血管和脑血管疾病的风险,所以尽量不要蹲便,不妨选择坐便,这样不会引起血压的上升,从而减少中风的危险。

  总结:脑出血患者最怕便秘,所以,应该积极预防便秘的发生,大便干燥时,需要寻找一些解决的方法促进排便,以免增加血压和腹部压力,颅内压增加,导致小血管破裂,出现脑出血,通常多吃芹菜,水果等富含膳食纤维的食物,可以缓解这一症状。

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