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老人易患这五种“冬季病” 应该如何提前提防?

http://www.mnjkw.cn/ 2018-01-08 17:55 来源:99健康网 海峡都市报电子版

  寒冷的冬天对于老年人来说是比较难熬的,老年人由于生理机能渐弱,抵御能力也随之衰减,此时正是病邪乘虚而入之时。他们容易出现一些冬季病,例如心脑血管疾病、呼吸道疾病等,这5个“冬季病”尤其容易瞅上老年人,平稳地度过冬天,这些“坎”要提前提防。

  1.呼吸道感染

  冬天呼吸科里的人最多,常见的有由于老年人免疫力下降,不注意保暖,导致普通感冒发烧引起了严重的呼吸系统问题,通常老年人肺部抗寒能力比较差,感冒咳嗽容易出现,所以保暖很重要。但也不能穿太多而捂出汗,一旦吹风就易着凉。

  在冬天,老人应该加强重点部位的保暖,如头部、颈部、胸和背部,出门的时候可以戴帽子围巾,或是加穿件背心或马甲,要避免吹冷风。此外老人是流感多发人群,公共场所要少去。有条件的话,可以在秋冬交替时接种流感、肺炎疫苗。

  2.骨折

  令老人跌倒的因素比较多而且复杂,其中骨质疏松是常见的原因之一。除此之外,老人由于年龄增长,肌肉萎缩,关节僵硬而且协调能力低,视力下降导致不平衡等因素的影响,也容易跌倒。常见于凌晨起夜上厕所、洗澡和进行户外活动的时候。

  所以,平时起身、走路也不要用力过猛,要适当的歇一歇。另外,冬天的时候老人应该穿防滑的鞋子,家中可以放些小块的踩脚垫、地毯等障碍物,厕所、淋浴间地面要保持干爽,晚上入睡之后,家中也要维持一定的灯光,避免摸黑行走。

  3.糖尿病

  冬天气温较低,寒冷的天气会刺激人体血管收缩,心率加快,血压升高,增加心脏的负荷,影响到老人的血管内斑块性质,致使其脱落堵塞血管,诱发中风、心梗等。老人在冬天要注意保暖,注意血压、血糖的变化,保证有充足的休息时间。

  尤其要注意“清晨高血压”,所以清晨起床的时候要留意血压变化,起床不宜太急。还有些中老年人会出现“夜间低血糖”,低血糖带来的危害会更大,对于轻度患者来说,可以补充糖分,如吃巧克力、糖果、糖水等,但是重度患者出现症状时必须及时就医。

  4.消化道出血

  火锅在冬天大家都喜欢吃,老人在吃火锅的时候要注意控制分量,不宜暴饮暴食和不规律地进食,太肥甘厚腻或带有刺激性的食物不要吃太多,可以适量吃馒头、杂粮,保护肠胃。

  冬天中老年人出现消化道出血的病例并不少见,除了不良的饮食习惯之外,还跟服用药物有关,例如一些患有骨质疏松的人,一直不去看病,只靠吃止痛药来缓解,等消化道出血才就医。所以老人服用药物要在医生的指导下进行。

  5.便秘

  便秘也是困扰中老年人的一大难题。人老了,身体机能下降,人体的肠道蠕动功能弱,肌肉无力等会影响人的进食、吞咽、行走和排便,而且人的神经功能也在退化,致使肠道动力不足。冬天天气干燥,老人水分摄入不足,饭量少,搭配不均衡,长期吃素、不吃油等都会导致排便困难。

  轻度便秘者,可以通过调节饮食习惯来达到正常通便的目的,例如可以多吃高纤维食物,可以遵循“地中海饮食”,多吃蔬菜水果、鱼类等白肉、五谷杂粮、干果,适当摄入油分,例如橄榄油。重度便秘患者应该及时就医,在医生的指导下用缓和与通便的药物,促进胃肠动力,切记不要乱服用泻药等。

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