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英国特许理疗协会:近1/4老年人没有做力量训练的习惯

http://www.mnjkw.cn/ 2017-09-30 17:32 来源:环球网 海峡都市报电子版

  据英国广播公司9月30日报道,业内一流的理疗医师称,拎购物袋、做园艺或吸尘有助于老年人生活得更加健康长寿。理疗医师警告,由于体力不支,上百万老年人面临跌倒的风险。

  英国特许理疗协会(CSP)称,近1/4的65岁以上老人不做任何力量锻炼。协会警告,网上购物的增加意味着拎购物袋回家的人数减少。随着年龄增长,很少有人意识到保持体力的必要性。

  英国国民健康保险制度(NHS)指导方针建议人们每周进行两次力量练习,例如举哑铃,抬或搬运杂货等重物。一项针对2000名英国老年人的调查发现,近1/4的老年人不做任何力量练习,1/5称他们不知道如何进行力量练习,还有部分人称他们并不想做力量练习。

  在英国,大部分老年人摔伤后会导致髋部骨折,每年花费NHS近10亿英镑的治疗费用。理疗医师说,老年人保持体力可以避免摔伤和其他形式的疾病。医师还说,鼓励人们进行简单的活动能帮助他们保持体力,如做园艺或吸尘,有助于老年人更长寿、更健康地生活。

  CSP的首席执行官凯伦•米德尔顿教授(Karen Middleton)说,随着年龄的增长,我们身体会越来越虚弱,这是无法避免的。“研究表明,身体强健会带来大量的健康好处,因此在身体活跃时注意加强体力的锻炼非常重要。”

  米德尔顿说,在花园里挖土或从椅子上站起10次都有助于加强体力。

  她还说,网购消除了人们进行潜在的肌肉运动。“由于可以送货上门,我们现在很少需要从超市拎购物袋回家。过去人们需要出门购物,而现在我们只需要在家里等着。”她认为,我们应该找到日常加强力量训练的方法。

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