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了解这些口腔知识 还你干净健康口腔

http://www.mnjkw.cn/ 2019-08-15 15:56 来源:华龙网综合

  口腔是人体细菌多的器官之一,也是最容易病变成癌症的脆弱器官,口腔健康是每个人都避免不了而且必需要重视的问题。今天,我们一起来聊一聊口腔健康知识。

  1.养成早晚刷牙的习惯

  刷牙是我们每天都要做的事情,目的就是为了维持口腔健康,而且是最好在早晚的时候进行,这样可以减少口腔内部细菌的滋生,而且还能起到清新口气,美白牙齿的作用。

  2.饭后漱口

  在饭后口腔内部也有很多细菌滋生的情况,虽然不用刷牙那么麻烦,但是最好也要养成饭后漱口的习惯,这样可以帮助牙菌的彻底清除,把附着在牙齿表面的食物残渣清理干净。

  3.学会正确刷牙

  根据自己口腔大小,选择刷头较小、能在口腔中旋转的牙刷。牙刷最好选择使用起来感觉舒适、刷柄好握的软毛牙刷。此外,要掌握正确的刷牙方式:注意刷上排牙时刷毛朝上,刷下排牙时刷毛朝下;每次刷2~3颗牙,刷毛前后短距离水平颤动10次、颤动时牙刷移动仅约1mm,然后轻轻拂刷;在刷牙齿内侧时,要将刷头竖起,单颗刷,刷之前在牙根处先颤动。结合以上正确的操作方法,再按照先刷左上的颊侧、上前牙的唇侧、右上的颊侧,再刷右下的颊侧、下前牙的唇侧和左下的颊侧。

  4.使用牙线清洁

  在牙签和牙线之间的选择,口腔护理上是一定要选择牙线,这样可以更好的清洁牙齿表面的污垢,而且也能减少对牙齿的伤害。

  5.咀嚼充分

  在进食的时候,为了保持口腔健康,一定要确保食物在咀嚼过程中能够得到充分,这样是可以帮助牙齿的咬合力,而且也能分泌充分的唾液,这样对于杀毒消菌是有很大的帮助,自然会起到保护口腔的作用。

  6.培养良好的饮食习惯

  少吃奶糖、巧克力、甜点心和冰激凌等甜而粘的食物,少喝甜饮料,并尽量在正餐前后进食,吃完后一定要刷牙或漱口。

  7.定期检查牙齿

  牙齿是我们身体很重要的部分,所以要定期检查,这样可以预防牙科疾病的出现,对于口腔的健康也有一个好的保障。

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