闽南健康网首页| 设为首页| 加入收藏
新闻 妇科 男科 药品 中医 整形 不孕 疾病 诊断 两性 心理 老人 医学新闻 曝光台 产科

体育总局解读:全民健身行动 如何科学健身

http://www.mnjkw.cn/ 2019-07-22 09:58 来源:央广网

  近日,健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会,会上,国家体育总局群体司有关领导在会上解读了全民健身行动,表明了运动对于健康的促进作用,生命在于运动,运动需要科学。推进全民健身,要切实满足广大群众对于开放体育场馆设施的需求。

  2030年我国经常锻炼人数比例将达到40%

  目前,我国成年人经常锻炼的比例处于较低水平,缺乏身体活动成为多种慢性病发生的重要原因。这里面力量、耐力、柔韧性指标的变化也不容乐观,多数居民在参加体育活动时科学性还不够。为了广大人民群众享有更加便利的全民健身公共服务,全民健身行动提出了到2022和2030这两个时间节点,城乡居民达到国民体质测定标准合格以上的人数比例分别不低于90.86%和92.17%,经常参加体育锻炼人数比例达到37%及以上和40%以上。人均体育场地面积分别达到1.9平方米以及以上和2.3平方米以上,每千人拥有社会体育指导员不少于1.9名和2.3名,农村行政体育设施覆盖率基本实现覆盖率达到百分之百的目标。针对个人特别是特殊群体,全民健身行动提出了科学健身的指导和建议;针对政府和社会行动,从健身场地设施、体育社会组织、全民健身赛事活动、科学健身指导、群众健身文化等方面,提出明确的任务和要求。

  去哪儿健身?体育总局五大保障

  全民健身工作最重要的一部分是去哪健身的问题。“大家想健身,实际上就是解决两个问题,我到哪儿去健身,然后是如何科学的健身。”国家体育总局群体司司长郎维介绍,国家体育总局为此做了五方面保障工作:

  第一“农民体育健身工程”,完善全国行政村里的体育设施,包括“一场两台”,现在已经覆盖了全国接近57万个村,另外还有5多万个村没有达到。下一步要攻坚,做到全覆盖。

  第二“雪炭工程”,在社区里让老百姓举步可就方便健身。

  第三“全民健身路径”,针对社区里的老年人健身可能走远了不方便,在小区和公园里建设健身场所;

  第四“公共体育场馆开放”,三十年前,公共体育场馆老百姓是进不去的。现在的一些公共体育场馆,包括学校的体育设施,正在逐渐在开放,特别是大型公共体育场馆,中央财政投入资金进行开放。

  第五“加强体育公园和健身步道建设”,包括社区运动场的建设。

  郎维指出,在这五个方面,国家体育总局中央本级投入资金150多亿元,还带动了各个省、市、区、县投入,实际上远远不止150亿。全国各地为老百姓健身问题做了很多实际工作,但和老百姓的实际需求还有很大的距离,体育总局下一步将继续努力。

  科学健身要“个性化”

  “现在运动有两种观点,一种观点是盲目运动、过量运动,还有一种是运动无用论。盲目运动是怎么动都行,认为跑楼梯、爬山,在家里做俯卧撑,这些就是运动;现在有马拉松热、沙漠之旅热、微信运动热等,通过朋友圈晒出去,人们觉得量越大越好,以为运动了肯定有好处。实际完全不是这样的,运动需要适度。”国家体育总局运动医学研究所主任医师厉彦虎说。

  对于如何科学健身,厉彦虎也表达了自己的观点:运动要适度,要遵循生命的基本规律。此外,运动要个性化,建议在对心肺功能、关节情况、肌肉情况等进行科学评定的基础上,由专业人员进行科学运动指导。科学健身必须因人、因时、因地制宜,要遵循适度、柔和、均衡、循序渐进、个性化五大基本原则,适合自己的才是最好的。

健康新闻 保健养生 药品查询 美容整形 两性健康
医院查询 体重标准自测 安全期自测 生男生女预测 预产期计算器 排卵期计算器
健康热点
宫颈癌非“绝症”疫苗供给不足 接种覆盖亟 保持健康体重是一件“终身”大事儿 你的体 知识篇:关于癌症的这些认知 可能和你想的 初秋养生原则 逆之伤肺,奉藏者少 官方初步分析:南阳女护士整形死因或因麻醉 金华做双眼皮多少钱?金华瑞丽双眼皮案例免 泉州鲤城南方医院重视人才培养 提升整体医 药监局:投诉举报多、舆情关注高的药品将被

版权声明 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 网站地图 | 回到顶部

电话:0595-28679111 传真:0595-22567376 地址:福建省泉州市泉秀街沉洲路莲花大厦4楼

CopyRight ©2012 闽南健康网 版权所有 闽ICP备10206509号-10 在线QQ客服