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入秋后气温变化异常 常吃这些食物有助预防感冒

http://www.mnjkw.cn/ 2017-10-12 11:52 来源:闽南健康网 海峡都市报电子版

  入秋后,是感冒的高发季节,尤其是抵抗力低的人很容易就“中标”。预防感冒,除了平时多饮水、保持空气流通、少食辛咸外,还可以通过食疗来提高抵抗力。

  以下是老中医介绍的几类有助预防感冒的食物,抵抗力差、身体较弱的人可适当多吃:

  1、五谷杂粮

  红薯、红豆、黑米、绿豆等都属于健康的五谷杂粮,含有丰富的钙、铁、锌等矿物质,有提高人体免疫力的功效,大家不妨在三餐适量添加些红薯、黑米等杂粮,在预防疾病的同时,还能促进肠胃蠕动,排出肠胃垃圾,保证身体健康。

  2、乳制品

  尤其是酸奶,含有大量的益生菌,可保护肠胃健康,避免肠胃炎、胃病引起的感冒等疾病,另外,酸奶独特的乳酸菌还能加快血红蛋白的增长,直接提高人体的免疫力。

  3、大葱

  大葱的香辣味,来源于一种硫化物——葱素,能刺激胃液唾液分泌。大葱中所含的苹果酸和磷酸糖能兴奋神经,改善血液循环,解毒清热。大葱味辛,性温,具有发表通阳、调味解毒的效果。主要作用于风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞等,且大葱所含的蒜素具有杀菌抑菌的作用,能抗病毒。

  4、萝卜

  实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

  5、香菇

  香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等,都有明显增强免疫力的作用。

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