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如何预防肩周炎?中医:五个预防肩周炎的动作

http://www.mnjkw.cn/ 2018-11-09 17:35 来源:大医 海峡都市报电子版

  肩关节周围炎简称肩周炎,是老年人常见的疾病。由于多发生在50岁上下,故也称“五十肩”。肩周炎会引起整个关节僵硬,活动困难,好像冻结在一起,又称为“冻结肩”。

  急性期:

  急性发作一般属于早期,有持续性自发疼痛症状,多数患者是慢性疼痛,但是也有急性发作的,也有的患者只是感觉到肩部不舒服及束缚感。如果不能及时得到治疗肩痛就会迅速加重,出现肌肉痉挛、疼痛症状,尤其是夜晚,疼痛加重,不能翻身,影响睡眠。

  慢性期:

  到了慢性期,肩周炎的疼痛症状就会慢慢消失。但是肩关节的挛缩僵硬症状慢慢凸显,活动受限,甚至不能活动。

  常见症状:

  肩部疼痛,可为阵发性或持续性,急性期时疼痛剧烈,夜间加重,活动与休息均可出现,严重者有触痛,疼痛时汗出难耐,不得安睡,部分病人疼痛可向前臂或颈部放射。肩关节活动受限,尤以外展、外旋、后伸障碍显著,病情严重者不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜等,甚至局部肌肉萎缩等。

  肩周炎有哪些症状:

  1、肝肾亏虚、气血不足:中医认为,人到50岁以后,肝肾精气开始衰退,气血不足,血脉周流运行迟涩,不能濡养筋骨,筋脉失其所养,血虚生痛,营卫失调,筋脉拘急而不用。

  2、外感风寒湿邪:本病的发生与外感风寒湿邪有关,患者外感风寒湿邪,外邪客于血肉筋脉,使筋脉失养,筋脉拘急而痛,关节屈伸不利。

  有的人可能一辈子没有得过肩周炎,那说明什么呢?人家平时注意保健,保养的好,就跟车一样,有的车开十年,有的车开三个月,用的太狠了,所以肩关节不能用的太狠了,再有就是平时适当的运动一下,因为肩周炎叫漏肩风叫凝肩症叫冻结肩。

  它的最主要病因,从中医来讲都是受寒、着凉、气血不通。再有就是要主要体制增强、增加营养。

  五个预防肩周炎的动作:

  1、震肩

  2、梳头

  3、太极云手

  4、抱肩

  5、甩臂

  今天的方法

  您学会了吗

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