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穿人字拖易致趾骨骨折?专家:人字拖鞋可能导致扁平足

http://www.mnjkw.cn/ 2019-07-04 09:41 来源:东南早报

  夏天来了,许多朋友喜欢在外出的时候穿着人字拖。然而,近日微博上有人提醒,穿人字拖有害,并数出它的“七宗罪”,包括足底筋膜炎、腰部疼痛、趾骨压力性骨折等。那么,人字拖真有这么可怕吗?

  穿人字拖会致趾骨骨折?罕见!

  近日,有微博在综述人字拖“七宗罪”时提出,由于人字拖“缺乏保护脚趾的作用,严重的还会导致趾骨压力性骨折”。

  对此,福医大附属泉州第一医院骨科主任医师吴珊鹏教授表示,微博中所称的“趾骨压力性骨折”应为“趾骨应力性骨折”。“应力性骨折”是指由于长期负重或运动过度,长期缓慢积累发展而来的骨折,又称为疲劳骨折或行军骨折。应力性骨折最常见的部位是跖骨,而非趾骨。“但目前国内的学术文献没有查到人字拖会造成趾骨应力性骨折的报道,在原理上可以推出由于足弓没有支撑引起劳损,造成应力性骨折,但这着实是十分极端的个案例子,在生活中不是少见而属罕见,甚至可能有夸张成分。”

  此前还有报道指出,长期穿人字拖运动会造成跟腱断裂,还可累及臀部。吴珊鹏认为,“跟腱断裂”和“趾骨骨折”在临床上十分罕见,是极端案例,至于“累及臀部”,也是似是而非的说法,“准确而言,应该是导致骨盆和脊椎肌肉疲劳”。

  危害 近两成跟痛症跟穿人字拖有关

  “虽然人字拖深受大家欢迎,但是穿人字拖会改变人直立时的受力点,导致脚的受力不平衡。”吴珊鹏说,人在正常直立时是3点受力:脚跟、第1跖骨头、第5跖骨头。而正常的脚内侧都有足弓,足弓能保证三点受力平衡,对保护足底的肌腱、韧带、血管等结构,缓冲压力,适应不平的地面有重要作用。如果脚弓过低造成扁平足,或是脚弓过高形成高弓足,都会导致脚的受力不平衡,容易发生疼痛和畸形。

  “人字拖最常见的危害是跟痛症,其次是扁平足,在跟痛症的患者中,有1/5—1/6跟穿人字拖有关。”吴珊鹏说,长期穿人字拖,会出现跟痛症、扁平足、足趾畸形,形成爪行趾、腰和下肢的关节老化疼痛、皮肤变硬等问题。

  治疗 热水泡脚或物理治疗

  “跟痛症与穿鞋不正确,行走过多,以及人的脚底肌筋膜退化(老化)有关。大部分的跟痛症是自限性疾病。一般过半年左右会逐渐好转、自愈,而顽固性、反复多次发作的跟痛症,则要到医院进行治疗。”吴珊鹏说。

  吴珊鹏表示,症状较轻的患者,首先应换一双合适的鞋子,最好的选择是运动鞋。此外,可以进行物理治疗,比如热水泡脚、足底按摩,还可以用脚轻轻踩住一只小球(比如网球),用脚底的力量轻轻滚动小球,按摩和刺激足弓的穴位,达到伸展小腿肌肉的目的;也可以进行超短波、震波等物理治疗。严重者则要进行药物治疗、功能锻炼和支具治疗。

  防护 鞋子应挑硬底软垫鞋跟稍高

  吴珊鹏提醒,成年人不建议长时间穿人字拖,每次最好不要超过1小时。此外,老年人和小孩不宜穿人字拖,这是因为人字拖会加重老年人的关节磨损,而且容易摔跤造成骨折,而小孩则容易造成扁平足畸形。另外,有扁平足、踝关节不稳、崴脚等足部疾病的人士,以及孕妇也不建议穿人字拖。

  如何挑选合适的鞋子?吴珊鹏支招:“正确的鞋子设计应该是鞋跟高约3—5厘米,硬底软垫,足背有包裹,足弓有支撑的鞋子。不要选那些一折就软、鞋底可以被扭转的鞋子。如果要穿人字拖,建议挑选足背带子较宽、鞋跟稍高的人字拖。”

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