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腿抽筋是什么原因引起的?抽筋光补钙就可以吗?

http://www.mnjkw.cn/ 2017-10-11 08:28 来源:闽南健康网 海峡都市报电子版

  腿抽筋带来的疼痛很多人都体验过,发作时会局部痉挛、疼痛剧烈、腿脚不敢伸直,一伸疼痛就会更剧,非常痛苦,有些患者甚至因为腿抽筋而疼哭过,可见其疼痛程度,最近忽然气温聚降,这就导致很多人容易出现腿抽筋的现象。

  腿抽筋,有可能是下面这些原因引起的:

  1、局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张

  2、外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外

  3、疲劳、睡眠或休息不足会导致局部酸性代谢产物堆积,睡眠休息过多过长,血液循环减慢,会使二氧化碳堆积,这些均可引起肌肉痉挛

  4、睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”

  5、老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

抽筋光补钙就可以吗?

  通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起,因为缺钙确实会引起腿抽筋,但是引起腿抽筋的原因很多,并非都是由缺钙引起的,光靠补钙有时并不能解决问题,其实不同因素所导致的抽筋应对方法大有不同:

  若因肌肤表面遇到冷、寒邪入侵人体导致的抽筋,那么首先应该是保暖,其次服一些能驱寒的如姜水之类的。

  如果是骨质疏松、缺钙引起的,可进行补钙治疗;而有心血管病、脑中风、高血压、高血脂、糖尿病病史的人,一旦出现下肢酸痛、抽筋、行走不利的症状,则应该首先排除是否为下肢动脉闭塞症。

  生活中,发生抽筋相信每个人都不可避免,时而严重、时而用手掰下就好了,因此小编综合整理了一份应对抽筋如何缓解的小诀窍,供广大网友参考学习:

  1、如果发生抽筋,可以仰卧在床上,头偏向一侧,稍向后仰,脖子稍微抬高,全身放松,如果是腿部抽筋,就向身体上方缓缓搬动脚心,这样能对腿部肌肉起到暂时性拉伸作用,也能够暂时缓解抽筋疼痛

  2、让家人帮助按摩抽筋的肌肉,促进血液循环,然后起身下床,慢慢行走或靠墙站立

  3、站着伸展小腿:站立,未抽筋腿在前,抽筋的腿在后;前腿慢慢屈膝,身体前倾,后腿缓缓伸展小腿

  4、如果是小腿肚抽筋,就用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,尽量向上提拉,同时要全身放松,然后用同侧的手掌压在抽筋的小腿上,帮助小腿伸直

  5、如果是大腿抽筋,可弯曲抽筋的大腿,与身体呈90度角,同时弯屈膝关节。然后用两只手抱着小腿,慢慢地贴在大腿上,并轻轻地晃动,随即慢慢向前伸直

  6、每天临睡前用40℃左右的热水浸泡双脚(水位以浸泡至踝关节为宜)。等到水凉了,再倒进热水以保持水温,浸泡15至20分钟。可以促进末梢血液循环,起到舒筋活血、解除痉挛的作用

  7、将高度白酒加热(不要燃烧),倒几滴在手心,在经常抽筋的部位上下搓揉两分钟,揉时要有一定的力度,使局部皮肤发红即可,可以增加肌肉血液循环,减少痉挛的发生

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