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女性在做试管婴儿期间能不能继续保持运动?有哪些注意事项?

http://www.mnjkw.cn/ 2018-11-13 09:41 来源:健康界移动端 海峡都市报电子版

­  在试管婴儿治疗期间前期促排、取卵,后期移植都是试管过程中的重中之重,因此很多做试管婴儿的妈妈们都是小心翼翼的,连动都不敢动,更别提是做运动了,可是对于那些养成良好运动习惯的女性来说让她动都不动,是一件非常煎熬的事情,那么在做试管婴儿期间到底能不能继续保持运动了?我们一起来看看吧!

­  在做试管婴儿如此重要的时刻里,试管妈妈们应该完全停止运动吗?

­  不,在大多数情况下,试管婴儿治疗会给许多试管妈妈们带去难以想象的压力和焦虑,所以在试管婴儿期间适当的运动是可取的,适当的运动可以舒缓试管妈妈们焦虑的情绪,但前提条件是试管妈妈们要保证自己的身体状况良好。

­  运动对试管婴儿的成功有什么影响吗?

­  有研究表明剧烈的运动和试管一个人成功率有着直接的联系,研究中表明每周运动4个小时的女性比不运动的女性成功率小40%,所以在试管期间的运动原则是,以安全稳妥为第一。

­  过量运动对试管婴儿的治疗会有什么影响了?

­  1、过量的运动会影响到生殖系统,改变正常的激素模式,当使用激素药物来控制排卵时,过量运动会使得身体不能正常吸收,降低药效。

­  2、过量运动会挤压卵巢,造成卵巢扭转的风险,一旦造成卵巢扭转,就需要通过手术来纠正,可能会造成卵巢永久性的损伤,甚至失去卵巢。

­  试管妈妈们应该做哪些运动了?

­  1、慢走或散步:慢走和散步可以使得大脑皮层兴奋、抑制和调节过程得到改善,从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。

­  2、游泳:适当的游泳不仅可以给人心理上带来愉悦,还能增强心血管系统的机能,增强体质,提高协调能力。

­  3、轻度瑜伽:瑜伽不仅可以有效的避免高冲的剧烈运动,还可以消除身心的紧张和抑郁的感觉(做瑜伽时应当避免力量瑜伽、高温瑜珈和普拉提)

­  运动过程中的注意事项有哪些?

­  1、做运动之前要进行热身,如果没有坐到很好的拉伸,会让身体关节收到损伤

­  2、时间不宜太长,最好控制在半个小时到一个小时之内。一周可以锻炼3-4次,避免剧烈运动

­  3、运动过后不要立即洗澡,此时身体的血管呈现扩张状态,马上洗澡会让大脑和心脏的供血量不足。

­  4、运动前不要饮食过饱,饭后也不要立马锻炼,最好保证一个小时后再锻炼,且运动过后不要马上吃饭或者喝冷饮,在喝水上也不要过急。

­  小编有话说:对于有运动习惯的女性来说,放弃健身的习惯并不容易,但当你选择了试管治疗,就应当控制对运动的热爱,要知道试管治疗期间身体是极其脆弱敏感的,当你要做运动时,应当咨询医生来确保自身的运动方式和运动量。

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