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今天小雪 泉州南方医院温馨提醒:要懂“养藏”

http://www.mnjkw.cn/ 2019-11-22 10:43 来源:闽南健康网

  11月22日22时59分迎来“小雪”节气。古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”其意思是,“小雪”节气由于天气寒冷,降水形式由雨改为雪,但此时由于“地寒未甚”,故雪量还不足,因此称做小雪。

  入冬后进补是市民们津津乐道的话题,吃什么、怎么补更是茶余饭后闲聊的谈资。然而泉州的天气竟然还不冷,据气象台报道,近日泉州的气温有略微上升的趋势,这让打算进补的朋友难免有些困惑,天气这么热还能补吗?冬季那些耳熟能详的养生方还能用吗?

  对此,泉州南方医院温馨提醒:虽然咱泉州天气不冷,但养生不能忘。小雪之后养生应以“养藏”为原则。

  专家表示:小雪节气后应多吃黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑枣等都是这段时间里应该多吃的食物。冬天把肾养好了,春天才有生发之气,夏天才有生化之本。

  南方医院中医科主任介绍:“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,不能受风寒。天气变冷,北风吹,容易影响心脑血管,造成血压波动等。所以防寒防风要注意戴帽子,保护阳气。

  冬日晴天的时候,要抓住时间多晒太阳,常晒太阳能助发人体的阳气,尤其要多晒背部。因为腹为阴,背为阳,多晒背部能起到壮人阳气、温通经脉的作用。此外,对调节情绪、改善人体状态也有很好的帮助。

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