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初春吃什么更养生?推荐:4种水果正当季

http://www.mnjkw.cn/ 2019-02-12 10:26 来源:养生知识 海峡都市报电子版

  时值冬末春初,多吃水果有利身体健康,那么冬末春初吃什么水果?此时的时令水果也不少,今天为您介绍冬末春初吃什么好,重点为你推荐4种当季水果。

  草莓

  草莓在冬末春初上市,被称为“维他命宝库”的草莓也具有很高的营养价值。美国哈佛大学医学院的一项研究结果表明,每周摄取一杯量的草莓就能有效延缓老年痴呆。另一个研究报告也显示,坚持吃草莓,草莓中的一种叫做非色酮的成分可以有效预防糖尿病

  橘子

  初春时节是桔子的盛行时期,不仅能给人带来丰富的营养物质,还能起到养生防病之效。研究表明,橘子味甘酸性凉,具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。

  苹果

  俗话说“一日一苹果,医生远离我”这也是有确实的根据的。苹果性凉味甘,不管是什么品种的苹果,适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效,尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果,因为它还具有极为有效的醒酒功效。

  橙子

  一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质最高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。

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