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立冬后注意预防3种常见疾病 立冬应该如何进补?

http://www.mnjkw.cn/ 2018-11-07 15:50 来源:家庭医生在线 海峡都市报电子版

  时光飞逝,转眼又到11月7日的立冬节气,所谓立冬,顾名思义就是说明冬季已经到来。进入冬季第一个节气后,全国各地气温都会进一步下降,因此,我们在日常养生和饮食进补上都要有所调整,这样才能做到防病健体。

立冬后注意预防3种常见疾病

  脑卒中:也就是人们俗称的中风,这是中老年人的常见病、高发病,死亡率高、预后情况也不理想,因此也是中老年人最惧怕的疾病之一。进入冬季,脑卒中发病率会显著上升,这主要与气温降低有关。

  进入冬季,中老年人要做好防寒保暖工作,千万不要贪凉,特别是高血压、冠心病等疾病的患者,更要紧跟医嘱按时服药,千万不要擅自停药。

  心梗:当气温下降,人体会由于收到冷刺激收缩血管,这时候容易导致心肌缺血缺氧,部分人可能会出现心绞痛,如果不及时救治,则还可能出现心肌梗塞,危及生命,这种情况多见于老年人。进入冬季,中老年人家中温度最好控制在18℃左右,平时还可以根据医嘱适当吃一些降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的药物,以免突发意外。

  流感:流感不是大病,但如果治疗不及时,则可引发一系列严重的并发症,如肺炎、哮喘、慢性支气管炎等。有数据显示,老年人肺部感染死亡率达36%,因此冬季流感不得不防。建议老年人冬季在保暖的前提下,可以适当进行一些耐寒锻炼,同时还可以每天用冷水洗脸,热水泡脚,提高自己的免疫力。

立冬应该如何进补?专家:注意这些禁忌

  冬天是进补的季节,但大鱼大肉暴饮暴食是什么季节都不值得提倡的。说到立冬进补原则,广东省第二中医院黄汉超副主任医师在此前采访中认为,立冬时节进补的原则是清补。

  “所谓清补,就是要选用一些滋润的药材滋阴润燥,常见的清补食材有蜂蜜、猴头菇、栗子、百合、淮山等,把这些食材搭配煮汤、泡茶,如西洋参蜂蜜茶、猴头菇淮山煲猪骨等都是不错的立冬清补食疗方。”

  除了注意清补以外,黄汉超还提醒,立冬饮食千万不要多吃温燥、煎炸和大补的食物,以免适得其反,“立冬时节部分地区如岭南等还有一定燥热,因此不宜太早进食温燥的食物。这时候可以煲些糖水,比如说用百合、红豆和冰糖一起煮,这些温润的糖水可以作为一种过渡,在立冬时节饮用是再好不过了。”

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