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秋天养生重点要注意什么?提醒:清热润肺有门道

http://www.mnjkw.cn/ 2018-10-12 17:20 来源:人民网 海峡都市报电子版

­  秋天是逐渐变冷的过度,秋天会让接下来的天气变得更加凉爽,但是,此时也会导致人体由于各种原因出现身体疾病,既影响身体健康,又影响生活质量。

­  那么,秋天怎么养胃?

­  秋天以后,很多人都会适当的进行润肺工作,可是大家都不知道,在秋季正属于阳消阴长的阶段,再加上早晚都非常的凉,气候变化多变,很容易导致胃部出现疾病的朋友症状加重。俗话说得好,十个人有九个胃,都会出现不同的症状,因此,可见胃病是比较常见的一种病症,主要就是由于人都是吃五谷杂粮货,各种饮食习惯各不相同。有的人暴饮暴食,有的人喜欢喝酒或者是因为一些疾病吃药,都会导致胃部出现损伤,胃气受到损害,导致胃病的出现。

­  因此,如果平时有胃痛或者是胀气以及反酸的情况,一定要及时进行调理和治疗。天气逐渐转凉了以后,人们的食欲也会逐渐的增加,肠胃道的负担也相对加重,这很容易诱发胃病的出现。因此在秋天一定要常吃一些养胃的食物,例如,西洋参或者百合,以及山药,这些都是养胃的好食材。

­  秋天养生要点有哪些?

­  穿衣保健

­  深秋以后,天气会越来越凉。这时一天中最热的时候是正午,但是早晚温差大且晚上温度更低。鉴于此,人们要及时根据天气变化增减衣物。晚上休息的时候要关好门窗,避免寒气入侵对人体的关节造成损害,引发关节酸痛、拉肚子、四肢无力等症状。但是也不能过多的增加衣物,以免引致身体内火上升,从而影响皮肤和鼻粘膜的适应温度。

­  饮食调理

­  秋天天气干燥,人体极易由于燥邪产生口干、鼻干、咽喉部干燥咳嗽等症状,情节严重者还会出现皮肤干燥、大便干结等现象。此时,我们可以选择食用人参、西洋参、百合、杏仁、川贝等中药做成的营养汤水,一方面达到补肺化痰、滋阴补气的效果,一方面帮助人体有效舒缓秋季燥邪之气。人体在秋季可以储藏精气,因此,秋季适合进食滋补类食物,也可多食用桂圆、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等食物,增强自身抵抗免疫力。

­  秋天最容易发作的就是支气管类疾病,所以务必要采取及时预防措施。人们都会选择在这个季节出门旅游,旅游途中的部分游客会出现与感冒相像的症状,但实际上属于花粉类疾病,这种疾病会因为花粉过敏或者其他遭受其他过敏原而产生。所以,除了需要做好穿衣保暖问题,还需要加强自身的防过敏工作。

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