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“沙发土豆”的生活模式要不得 仅需两周就会有损健康

http://www.mnjkw.cn/ 2018-04-16 09:03 来源:北京日报 海峡都市报电子版

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  什么是沙发土豆的生活?

  沙发土豆生活指的是那些拿着遥控器,蜷在沙发上,跟着电视节目转的人,什么事都不干,只会在沙发上看电视,描述了电视对人们生活方式的影响,这个词最早诞生在美国。指将大部分业余时间用来躺在床上睡觉、或者抱着电视机守上十来个小时的人。换句话说就是,一个人长时间坐在沙发上,就如土豆一样一动不动,时间长了,人就像土豆一样胖胖圆圆的。

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  英国利物浦大学研究人员发现,开车上下班、上班坐一天、下班后往沙发上一躺,这样过两周就会引起健康状况变差,长此以往易引发2型糖尿病、心脏病、中风等疾患。不过,这种不利影响容易逆转,比如以走楼梯代替坐电梯、坐公交车提前一站下车、去超市采购以取代网络购物等。

­  参与研究的45名志愿者平均年龄36岁,平时不会定期运动,但每天步行至少一万步。研究人员要求他们当两周“沙发土豆”,即一回家就坐在沙发上看电视或玩电脑游戏,同时乘坐公共交通或自驾车上下班,坐电梯或自动扶梯代替走楼梯,每天步行减至1500步左右,日常饮食不变。两周后的检查结果显示,志愿者体脂率和腰围增加,肌细胞体积缩小、数量减少,心肺功能下降。另外,志愿者机体对胰岛素应答率下降,而这是糖尿病的先兆之一。

­  当志愿者恢复先前生活习惯两周后,所有这些负面影响得以逆转。这项研究结果刊载于最新一期德国《糖尿病学》期刊。研究项目牵头人丹尼尔·卡思伯森表示,从忙碌的“小蜜蜂”变成“沙发土豆”,即便只有两周也会引起微小变化,成年累月则更容易让人患上某些疾病。

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