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冬季是进补好时节但需进补有方 医师:进补不当伤脾胃

http://www.mnjkw.cn/ 2018-01-10 08:44 来源:台海网 海峡都市报电子版

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  冬季是进补的好时节,但是我们要如何科学进补避免步入误区?

  俗话说“秋冬进补,来春打虎”,传统观念认为冬季就是进补的季节,应该大鱼大肉“伺候”来增强体质,其实,冬补饮食要讲究科学,营养更要循序渐进,否则很容易步入误区。

­  今年进入冬季后,20多岁的公司白领小杨,要为自己好好补一补,于是今天在餐馆狠吃一顿羊肉煲,明天在家炖只鸡,偶尔还来一顿海鲜,每次都把自己吃撑得要松裤腰带。可是这样“进补”不仅没有增强体质,他还因为吃太多,好几次消化不良伤了肠胃,一个月中就上了三次医院。“

  冬季虽然适合养生进补,但也是胃肠疾病高发季节,从最近一段时间门诊情况来看,因天冷受凉导致胃痛和消化不良就诊的患者,每天都不在少数。”厦门前埔医院中医科主任医师陈英提醒,冬季进补不能胡吃海喝暴饮暴食,应少食多餐,注意减轻肠胃负担。选择食物要易于消化,以温、软、淡、素、鲜为宜。早晚餐时,喝些热粥对胃肠健康也大有裨益。羊肉甘温而大热,患慢性病尤其是肝病患者,以及某些热性病,如牙病、痔疮等症者也不宜食羊肉。高血压患者多吃羊肉,还易引起头晕。

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